隨著夏季氣溫屢創新高，熱傷害發生的頻率也隨之增加。面對25日臺南市因高溫引發的不幸憾事，臺南市政府衛生局感到十分不捨與沉重。為了守護市民朋友與家人的健康，衛生局局長李翠鳳特別溫馨提醒，六大高危險族群應盡量避免在烈日下長時間活動；同時也期盼大家能多多關心身邊的親友，互相叮嚀預防熱傷害的三要訣：「保持涼爽、補充水分、提高警覺」。
高風險族群與預防守則
一、高齡者與慢性病患：保持警覺、適時補水
天氣酷熱容易使心血管疾病病情加重。並且可能因藥物作用，或是對高溫判斷不敏感、感受能力遲鈍，進而影響身體散熱能力。建議長輩應定期進行健康檢查。
二、戶外工作者與運動族群：避開烈日、分段補水盡量避免於上午10點至下午2點之間進行運動或戶外活動。
戶外活動可參考中央氣象署公布之熱指數安排室內外運動，以預防運動熱傷害之發生。穿著應選擇寬鬆、排汗佳且不黏身體的衣服，並以淺色系為主。運動的前、中、後都需要補充足夠的水分。活動前1小時應先喝水，活動中則每15分鐘補充水分。若感到任何身體不適，要馬上停下來休息。出現熱傷害情況請立即停止「運動」。
三、幼童與兒童：留意前兆、快速降溫
無論在室內或室外，都要記得讓孩童多喝水與休息，並穿著透氣衣服。盡量別在上午10點到下午2點之間外出。若出現頭暈、無力、口渴等症狀，都是中暑前的表現。
提醒市民朋友，初步的熱衰竭可能是中暑的前兆，若身邊有人出現以下症狀，請立即採取行動：
熱衰竭症狀：頭痛昏眩、皮膚濕冷蒼白、噁心、嘔吐、肌肉痙攣。
處置：立即離開高熱的環境。若神智清醒，可提供含鈉飲料。讓患者仰臥並抬高腿，以恢復身體中的血量。
運動型中暑症狀：劇烈頭痛、頭暈、意識混亂、失去意識、皮膚乾熱發紅、噁心、嘔吐。
處置：這是極度危險的狀態，需立即全身浸在冷水中降溫，並同時通報急救單位。
天熱了，請多關心家中的長輩與孩童。面對高溫，多一分準備，就能少一分遺憾。
發稿人：國民健康科 趙珮如
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