「職場壓力大，心理健康拉警報，心情溫度計量起來」

工作在大多數人的生活中佔據了三分之一的時間，然而，隨著產業型態轉變、數位通訊科技普及，衍生出許多隱形勞動，勞工常處於「隨時待命提供勞務」的狀態，不僅時間支配受到限制，心理狀態亦處於高度警戒，長期累積下來，可能引發焦慮、憂鬱、睡眠障礙、免疫機能下降及內分泌失調等問題，對身心健康造成潛在威脅。
小慧（化名）為長照居家服務督導，工作繁忙，即便下班回家，她仍習慣查看訊息並回覆案家需求，甚至需要隨時處理緊急突發事件，工作與生活的界線逐漸模糊，心理壓力也隨之累積。起初，小慧感到疲憊、睡得不好，接著出現胃腸不適、頭痛、經期紊亂、易怒及反應過度，小慧自我覺察並主動向社區心理衛生中心尋求協助，透過臺南市政府社區心理衛生中心官方Line帳號（搜尋ID：@1925tainan），運用簡式健康量表(俗稱心情溫度計)進行心理健康自我檢測，檢測結果顯示小慧處於重度情緒困擾。因此，社區心理衛生中心協助轉介心理諮商，藉由心理師的引導，小慧學習放鬆技巧、壓力管理及情緒因應方式，逐步找回心理平衡，順利地在工作與生活中建立健康界線。心情溫度計是透過簡單的5加1題，大約只花您3分鐘的時間就可以完成檢測，關心自己心理健康既簡單又方便。
黃偉哲市長關心市民的職場心理健康，本市衛生局提供免費心理諮商服務，讓專業心理師陪伴您面對情緒困擾，穿越迷霧，成為心靈的依靠與正向能量泉源，歡迎於上班時間撥打預約專線06-3352982，另衛生福利部設有24小時免付費安心專線1925（依舊愛我），提供即時情緒支持，一同度過心情的低谷！若有相關心理需求，亦可洽詢社區心理衛生中心：鹽水區06-6521103、北區06-2510723、善化區06-5810105、關廟區06-5955525及安南區06-2550029。我們走入社區，深耕心理健康服務，讓每位市民都能獲得貼近生活的心理支持。